防治高血压病

     1、定义：原发性高血压是由于不明原因引起体循环动脉收缩压和（或）张压持续升高。患者经常会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，病情严重的需住院治疗，病情初发者可在日常生活中自行调养。

     2、药物指导：服药降压药：

        （1）不可操之过急，从小剂量开始，逐渐增加剂量。尤其夜间血压不要太低。

        （2）不可自行增减或突然撤换药物。

        （3）坚持长期服药，定期检测血压。

        （4）血压不可降得太低太快。

        （5）不要放松非药物治疗。

     3、饮食指导：

        （1）控制能量的摄入，多吃复合糖类，如淀粉

糙米、玉米、小米等。

        （2）少量多餐，晚餐应少而清淡。

        （3）适当补充蛋白质，如高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。

       （4）限制钠盐摄入：每日摄入的食盐量以低于5克为宜。

       （5）选择植物油烹制，限制高胆固醇：远离黄油、奶酪。

       （6）低动物脂肪、低胆固醇饮食。

       （7）多吃新鲜蔬菜水果。

       （8）禁烟、浓茶、咖啡以及辛辣刺激食品。

     4、预防：

        （1）运动选择以轻、中度锻炼耐力为目标的有氧运动，如快走、散步、慢跑、游泳、跳健身舞、爬山、太极拳，气功等，如果运动中有任何不适，应立即停止。

        （2）避免劳累、紧张、刺激，保持良好心态、心情舒畅。

        （3）保持大便通畅。

     5. 中医调摄：

         （1）中药泡脚：将钩藤20g剪碎、布包冰片放入盆内加温水泡脚，每次3040分钟，每日早晚各1次，10日疗程。

         （2）耳穴压豆辅助降压：取单侧耳降压沟、降压点、神门、内分泌、脑、耳后肾穴。

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